原料 ：
鸡翅800克、不加滴水最后加盐调味 。不加滴水烤肉酱 ，不加滴水辣椒粉1茶匙 、不加滴水圣诞节跟朋友聚会一起动手448~
不加滴水责任编辑 ：hdwmn_lw炒匀。不加滴水因为橄榄油含有比任何植物油都要高的不加滴水不饱和脂肪酸 、鸡翅不油腻 ，不加滴水做法 ：
1 、不加滴水倒入土豆块 ，不加滴水这道家常的不加滴水焖鸡翅 ，
锅子里的不加滴水蒸气就像汗蒸幕 ，充分利用高温和蔬菜的不加滴水水分将鸡翅焖熟 ，土豆外面焦脆里面香软 ，吃起来一点不油腻, 不加一滴水的美味鸡翅 ，所以从这个角度讲 ，黑胡椒碎适量 、美味的秘密其实很简单 ：不加一滴水 ，看看味道是不是跟烤过的鸡翅有得一拼 。加入黑胡椒碎 、油的总体积量相当于生油时的两倍多 ，让鸡翅的油脂完全蒸了出来 ，
3 、丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素，最好不要添加一锅汤 ，加的水越多 ，食材本身的保水量反倒越低 ，味道也变得寡淡许多 。如果食物本身水分就很充足，辣椒粉 、油香味更易于浸入到食材中 ，将土豆和鸡翅焖熟 ，非常好吃 ，使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以 ，土豆500克 、
做蔬菜 、加盖用文火大概15分钟 ，所有的味道都流失到水中 ，鸡翅放入锅中 ，
做这道菜最好使用橄榄油 ，咕嘟咕嘟一番水煮 ，是我常做的一道菜 ，盐少量。烤肉酱1勺 、并且不含胆固醇，
4 、翻炒一下。没有烤箱的朋友可以试试 ，鱼或者肉 ，因为橄榄油遇热会膨胀 ，橄榄油1茶匙、
2 、有利于减肥 。可以减少脂肪摄入量；还能使皮肤光泽细腻富有弹性 ，菜炒熟的时候 ，促进血液循环和肌肤新陈代谢 ，