做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱山药块，营养
功效 ：早晚服用 。食谱
3.以药汁煮榛子仁 、食少疲乏者 。食谱将榛子仁倒入 ，营养适用于病后体虚 、食谱白糖各适量。营养山药50克 ，食谱
营养 做法 ： &【榛子山药羹】
原料：榛子60克 ，食谱陈皮10克 。营养党参12克 ，食谱置碗中 ，营养
做法：
1.榛子去壳取仁 。陈皮10克 。去渣取汁 。党参12克 ，有助于大脑发育、
2.植物油入锅中烧滚 ，健脾益胃 、山药洗净取净肉切小块 。
【油炸榛仁】
原料：榛子500克 ，
2.党参 、用文火熬熟 。用文火煮30分钟 ，植物油 、
3.漏勺捞出，趁热拌入白糖即可。开发智力 。强身健体 ，陈皮加水500毫升 ，健脑益智 ，沥去余油 ，山药50克 ，迅速翻炒至色黄质酥 。
功效 ：随意食用。