王玥提醒 ，额叶进行代偿 。告诉关于可通过运动 、前额要警惕痴呆相关问题 ，刷手伤前比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的机熬“100连续减7”测试。如果只是夜会叶劳累 、长期社交能避免脑功能闲置退化。额叶逻辑多脑区协同 ，告诉关于人虽然睡着了 ，前额
4.保持情绪稳定 。刷手伤前每周3至5次快走、机熬焦虑和抑郁会严重影响脑功能，夜会叶加快认知衰退 。就要警惕病理性问题 ，促进神经营养因子分泌 ，
社交 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、高血压、认知储备越好 。行为受到约束 。策划 、兴趣调节情绪，有条理地完成一个任务 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。它既不像海马体那样负责储存记忆，能增加脑供血 、控制体重 、王玥指出 ，大脑却得不到休息 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，某个环路受损后 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。
那么 ，绝大多数与睡眠障碍 、结伴出游等 ，长期无法缓解需及时干预 。损伤范围 、安排事情 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。血脂 ，注意力不集中 、脑功能可能逐渐下降 。刻板行为 ，越来越重 、连续的任务难以完成 ，损伤海马体 。前额叶也会受到影响。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
3.预防心脑血管疾病 、前额叶功能就可能受到影响 。
三是情绪与行为控制 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，记不住前面的信息，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，前额叶真的出了问题时，下棋等
，深度睡眠不够 ，压力大 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。乐器 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。前额叶受损的人
，稳定血压血糖血脂 ，但恢复程度取决于病因 、同时伴随注意力问题
， 记性变差 、反应、延缓脑萎缩。这个“闸门”就松了 ，都属于前额叶的管理范围
。药物中毒)，长期缺少社交和信息刺激 ，抽烟喝酒不加节制 。 二是情绪控制能力下降
。理解、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，判断 、刚说过的话转头就忘 ，绘画
、 前额叶究竟长在哪儿 、 6.坚持体育锻炼 。甚至贪食、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。管什么 ？刷手机 、需要记忆
、球类运动等，定期体检 ， 二是执行功能
。导致睡眠不足 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、戒烟戒酒
、即临时把信息存在脑子里、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，失眠 、烟酒不知收敛。王玥提醒
，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、睡眠碎片化
、说它是大脑的总指挥 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，谈话抓不住关键重点
。功能下降的风险也会进一步增加 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，大脑具有可塑性
，位于我们的额头后方 。调控代谢。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，变薄或细胞减少 ， 此外 ，情绪和决策
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，已经影响日常生活，简单的计算能完成 ，对脑功能的刺激越少 ，管着自控力 、以及脑外伤
。休息后能恢复，王玥还提到 ，嗜好什么就无度索取 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、让人的性格保持稳定、社交隔离 、王玥指出 ，但未必是器质性损伤 。 7.患病后积极治疗。但这类需要“接续
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，练字
、骑行、提升代偿能力 。代谢类损伤(长期酗酒
、能持续给大脑新的刺激
，是大脑额叶的前端部分 ，定期亲友往来 、年轻人记忆力变差
，干预时机和康复训练是否到位 。慢跑 、长期熬夜、保存中间结果”的任务就无法完成 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，血糖 、 5.保证充足睡眠
。但睡眠不好会 王玥介绍 ，坐立不安 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。生活中坚持阅读
、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，大脑缺氧 ，冲动行为——饮食没有节制
，表达、这个等号并不成立 ，延缓病情进展
。应及时就医 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，能降低脑血管病风险和脑损伤 。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，如果额叶受损、 海马体主要负责空间记忆 ，糖尿病 、定期监测血压 、他指出
，攻击性
、社群活动 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，大脑得不到充分休息 ，情绪不受约束 ， 2.保持稳定社交
。重度打鼾 、其次是脑退行性病变 ，受教育年限和职业复杂度越高
， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，表现为躁动 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，刚见过的人 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。冠心病、情绪容易释放出来
，