团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。规律足量的周末睡眠是一种奢望 。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，然而，改善同时
，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的理状年轻人群中
，青少年普遍睡眠不足 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，但现实往往难如人愿 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够，
受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那么周末适当睡个懒觉 ，那些在周末补觉的人 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。现实中 ，科学家据此计算出周末补觉时长，团队表示 ，有望改善青少年的心理状态 。
研究显示，