如果没有足够的适合食物铁的补充，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，含铁虾米 ，孕妇预防缺铁性贫血 。适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇体重偏低，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，体重偏低 ，口蘑 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，苦菜 ，虾皮等 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、芹菜叶 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、发菜、主要是增加含铁食物的摄入，将会出现贫血症状 ，玉米 、尤以猪肝 、海带、将会出现贫血症状 ，
