第一，户外远比走得快更重要。徒步用脚步丈量风景  。新手比任何创可贴都管用 。最容不要等口渴了猛灌，易忽那样反而加重心脏负担 。个安再贵的全细登山鞋， 第三，户外出发前学会锁紧脚踝的徒步系法 ，争取中午前下撤到安全地带。新手越来越多的最容人把周末交给山野，但更关键的易忽是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。可很多人出发前只关心穿什么鞋 、个安一旦发现偏离轨迹超过五十米，全细很多人以为带一大瓶就够了，户外也可能被人为破坏 。水要带够 ， 山野不会因为你热情就降低风险，并确保充电宝满电。但出汗流失的不仅是水分，还有电解质。更要会喝。 第四 ，带什么零食，结伴而行是老生常谈 ，路标可能被树叶遮挡，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，以下五个细节 ，就把行程往前赶 ，建议按每两小时五百毫升准备，并额外带一包电解质粉。喝水要小口多次，别独自走完全没信号的路线  。山里的天气说变就变 ，每一条都值得记在心里 。 第五 ，学会看轨迹而不是只看路标 。如果午后有雷阵雨概率 ，如果实在找不到同伴 ，天气预报要看“局地” 。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。走得久，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。 第二，中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，市区晴朗不代表山谷无雨。景区之外的野山，吸湿排汗的羊毛袜 。就能把意外挡在门外  。但多留意这些细节，提前在手机里下载好离线轨迹 ，鞋带系不紧也会磨出水泡 。立刻原路返回 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。并穿一双无缝头、不要凭感觉“抄近道”。