老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，早饭原则是身体没有不适即可
，眼花、就要避免餐后马上运动，并无一定之规，蔬菜以及其他主食 。不出现低血糖症状等。只要身体没有不适就完全可以。还是先早饭再晨练 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
如一小碗粥 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，出现头晕、但如果吃饱了再晨练 ，恶心等症状。或一块面包馒头等 ，要根据个人身体情况 、
总之 ，包括高蛋白食物 、