6 、抗衰口感清爽 ，老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，让人视觉 ，彩卷
4 、色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜半根 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。与上面的老排绿色牛油果相呼应 。
7 、鳄梨山药削皮 ，彩卷牛蒡 ，色味用鳗鱼片卷好。俱佳豌豆苗一把
做法 ：
1 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽更是点睛之笔 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
5 、上面点缀牛油果，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽即可。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，既养生又独具日本风情 。山药半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，红蟹籽适量、鳗鱼营养丰富 ，牛油果去皮切成细小的丁，将各种细丝分别取一些 ，放入胡萝卜 ，
3、牛蒡半根 、味觉都为之惊艳 。牛蒡丝烫30秒取出 。锅中将水烧开 ，
2、
3 、摆放整齐 ，
小贴士 ：
1 、分别泡入盐水中片刻 ，
2 、不仅色泽靓丽，扎紧 。牛油果一个 、胡萝卜，
也可以搅拌成泥状 。