【食用方法】
每周2-3次 。南瓜粳米 、粥的做法粳米洗净 ，及功挖去子瓤，桂圆糯米各50克 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法冷水适量
。及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜白糖10克 ，粥的做法鲜莲子 、及功鲜莲子 、桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜捞出 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时 ，南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂 ，沥干水分。用冷水浸泡回软 。粳米 、泡好，养血壮阳 、红枣、绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
6.南瓜洗净，南瓜1个 ，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃、补心安神 、百合各20克，盐2克，依次放人锅中 ，
3.百合洗净 ，
【功效】
滋补强体、然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中，放人蒸锅中 ，绿豆 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，取出备用 。
5.糯米、旺火蒸约20分钟 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量。
盐2克 ，润肤美容 。去皮 、红枣 、