5 、胡萝卜分别去皮 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食切块，副食
锅搞加少许水 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕盛出 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食燕麦提前用清水泡软，加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，材料 ：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，燕麦片50克 、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、