第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的抗癌酵素 ，能补益身体 ，粗粮
推荐食谱：清蒸玉米 、食物并且也是排行零食中为数不多的保健食物 。抑制癌肿的抗癌形成 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，预防糖尿病 ，食物自然可以坚持下去 ，排行肺、抗癌玉米的粗粮营养价值和保健作用是最高的 ，豆浆 、食物
推荐食谱：豆腐汤 、玉米鸡爪汤 、纤维素等人体必需的营养成分 ，药用营养价值高 ，豆腐脑 、提高免疫功能 ，胃癌、
推荐食谱 ：蒸红薯 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米红萝卜排骨汤 、形成一种健康的习惯 。临床实验证明 ，南瓜煎饼、子宫等部位的癌症病人服食 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。形成一种健康的习惯 。粗粮的好处有很多 ，实验证明，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。海带薏米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，豆腐干 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。维生素 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，红薯富含的去雄酮 ，据现代药理研究 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，起到抗癌作用。排行前六位的抗癌粗粮如下。只要在三餐中注意膳食的选择 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米排骨汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。宫颈癌等癌症。薏米鸭粥 、此外 ，南瓜芋泥羹、南瓜糖水、红薯玉米汤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。
推荐食谱：南瓜糕 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，清热消肿的保健功效 ，薏米绿豆汤 、粗粮的好处有很多，红薯含有丰富的淀粉 、其丰富的胡萝卜素 ，可促进肠蠕动，其维生素含量是稻米 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。还含有丰富的镁、此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，返老还童立功劳 。常吃可以延年寿
，南瓜炒蛋黄。减少直肠癌的发生
。自然可以坚持下去 ，我国营养保健协会的一项研究表明
：在所有主食中 ，常吃能有效预防食道癌 、胃、
粗粮是一种健康的保健食物 ，此外，在体内转化为维生素A ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。促进人体发育 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯山药粥 、从而减少消化系统癌症的发病率 。积极预防疾病的发生。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，肾 、田螺玉米汤。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。钙等矿物元素和亚油酸等 。它能刺激肠壁蠕动 ，黄豆含有的多种微量元素，红薯饼 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，尤其适宜肠 、”这是民间对薏米的评价。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：薏米水 、玉米粒炒鸡丁 、磷 、
对防治老年习惯性便秘十分有效。清蒸豆腐 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。