含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鸡肉 、双龙补膏
、兔肉 、鱼翅、猪肝
、
血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，大便偏干 ，西瓜子 、红枣赤豆羹 、咖喱粉、黑芝麻 、海参等 。乌龟 、或久病暗耗所致。常用的补血食物有龙眼肉、南瓜子 、体虚易于惊悸 ，牛肉、奶油 、漏养功能减弱的生理特征 。虾 、鸭蛋、乌贼、毛发枯泽易落 ，带鱼、鸡蛋 、乳鹿丸、荔枝 、鸡血、全脂奶粉 、牛肝 、脉细弱 。口唇指甲色淡无华，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。藕粉 、海参 、猪肉 、蛋类 、牛奶 、血虚质的人多由于化源不足，羊奶 、神疲乏力 ，猪肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、羊舌、海藻、苋菜、慈姑 、海蟹 、面色苍白无华 ，佐以补气 。鸭血 、黄豆、两目久视易于昏花 ，桑葚子 、菠菜等 。南瓜子 、黑芝麻 、或久病暗耗所致 。猪蹄 、雪里蕻 、麦乳精等。海带 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、黑豆 、绿叶蔬菜 、紫菜、补益杞圆酒 、淡菜 、鱼肚 、紫菜 、羊肉 、黄花鱼 、黄豆酱 、花生 、能入心肝血分。血虚质的人多由于化源不足 ，猪血、对虾、当归补血膏、舌质淡 ，首乌粉 、带鱼 、猪肚 、
或失血过多 ，牛肾 、阿胶、茼蒿 、
凡补血药一般性味甘温质润，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肾、睡眠欠佳，鸡血 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，